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ふともも トレーニング. まずはふとももに力が入ることを感じてください。体感してください。 1、肩幅の15倍ぐらい足を広げて腰を落とす。 2、つまさき6:4カカト、もしくはつまさき7:3カカトに体重を乗せる。 3、前後にからだをゆすってふとももにグッと力が入るとこを探す。. 動きが大きいトレーニングなので、しっかりストレッチをしてから行おう! point ・上体が傾かないように体の中心軸をまっすぐ保って 太ももの脂肪燃焼には有酸素運動 太ももの脂肪が気になる人は、筋トレだけでなく有酸素運動も取り入れて。. 身体のお悩みは鍼灸院RootsKOBEへ https//rootskobecom ツイッター↓ トバン https//twittercom/toban_Fitness にしくんhttps//twittercom/Nissy.

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