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くびれ エクササイズ. 腹斜筋エクササイズはくびれをダイレクトに刺激します。 くびれを作るためには欠かせないトレーニングです。 両肩が床から離れすぎないよう両肘を床にしっかりつけて上半身を固定（出典： 腹筋の縦線とクビレのあるフェミニンなウェストに）. 3 簡単にできるくびれ体操・エクササイズ5選 くびれ作りにつながる体操やエクササイズをご紹介します。 初心者でもチャレンジできるような簡単な体操・エクササイズなので、空いた時間を活用してぜひやってみてくださいね。 (1)立ったままひねる！. くびれを作るエクササイズ みぞおちから体を折りたたむように起こす 1 仰向けになった状態から両脚を浮かせ、すねと床を平行にします。.
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姿勢改善コアトレーナー yumicorebody主宰：村田友美子 ヘア&メイク：福池千鶴（資生堂） 関連記事 動く くびれ最強母ちゃん、村田友美子の. Q くびれ に効くエクササイズは？ A ロシアンツイスト 「脚を浮かせ、上半身をひねるロシアンツイスト。これでお腹の横の筋肉を鍛えることができます。500mlペットボトルを活用して」.
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